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【卵とオクラをちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
食楽膳プラス
【卵とオクラをちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
食物繊維で便秘予防
内容量
275g
エネルギー
527kcal
たんぱく質
26.3g
食塩相当量
2.1g
食事量
ふつう
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材料（一人分）
食楽膳プラス まろやか☆茄子のＸＯ醤
1個
卵
1個
牛乳
１５ml
冷凍オクラ
２０g
作り方
１）
材料を用意します。
食楽膳はパッケージ記載の通り
電子レンジで加熱します。
２）
冷凍オクラを電子レンジで加熱します。
（５００W約3分）
３）
耐熱容器に卵を割り入れよく溶き、
牛乳を加えさらによく混ぜます。
４）
（３）にふんわりとラップをし、
電子レンジで加熱し、
（５００W１分）
スクランブル状にします。
５）
スクランブルエッグとオクラを和えて、
まろやか☆茄子のＸＯ醤にのせます
６）
完成です！
食事量：ふつう
エネルギー：500kcal以上
便秘予防
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