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海苔の佃煮としらすのチーズトースト
ちょこっと
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
チーズのたんぱく質とカルシウムで筋力アップが期待できます！
内容量
112g
エネルギー
258kcal
たんぱく質
18.5g
食塩相当量
2.7g
食事量
ふつう
材料（一人分）
食パン（６枚切り）
1枚（６０g）
海苔の佃煮
小さじ２
しらす干し
２０g
とろけるチーズ
１枚
作り方
１）
材料を用意します。
２）
食パンに海苔をまんべんなく塗り、
しらす干しを全体に散らします。
３）
とろけるチーズをのせて、
トースターで焼きます。
４）
完成です！
食事量：ふつう
パンと一緒に
筋力アップ
食材：乳製品
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
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りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
