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【ブロッコリーとかぼちゃをちょい足し！】やさしい主食パン粥
麺類・サイドメニュー
【ブロッコリーとかぼちゃをちょい足し！】やさしい主食パン粥
野菜を追加してエネルギーアップ！
内容量
145g
エネルギー
261.5kcal
たんぱく質
5.1g
食塩相当量
0.5g
食事量
少ない
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材料（一人分）
食楽膳サイドメニュー やさしい主食パン粥
１個
冷凍ブロッコリー
１０g
冷凍かぼちゃ
１０g
マヨネーズ
５g
作り方
１）
材料を用意します。
食楽膳はパッケージ記載の通り
湯煎します。
２）
耐熱容器にかぼちゃを入れ
ラップをかけて
電子レンジで加熱します。
（５００W約２分）
３）
かぼちゃに皮がある場合は取り除き、
マッシャーで潰します。
４）
耐熱容器にブロッコリーを入れ
ラップをかけ
電子レンジで加熱します。
（５００W１分）
５）
ブロッコリーを食べやすいように
小さく刻みます。
６）
パン粥にのせてゼリー状になるまで
冷蔵庫で１時間ほど冷やし固めます。
７）
食べる前にマヨネーズをかけて
完成です！
食事量：少ない
エネルギーアップ
食材：野菜
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