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はんぺんチーズ
ちょこっと
はんぺんチーズ
たんぱく質を補い筋力アップ！
内容量
50g
エネルギー
107kcal
たんぱく質
9.1g
食塩相当量
1.1g
食事量
ふつう
材料（一人分）
はんぺん
１／２（５０g）
とろけるチーズ
１枚
こしょう
少々
作り方
１）
材料を用意します。
２）
はんぺんに横向きに切り込みを入れ、
チーズを挟みこむ。
３）
こしょうを振りかけ
電子レンジで加熱する。
（５００W３０秒）
４）
完成です！
食事量：ふつう
筋力アップ
食材：乳製品
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
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海苔の佃煮としらすのチーズトースト
