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酢飯で作る鮭ご飯
ちょこっと
酢飯で作る鮭ご飯
鮭のたんぱく質・ビタミンDで筋力アップ！酢飯が食欲増進の手助けにも
内容量
231g
エネルギー
438kcal
たんぱく質
10.2g
食塩相当量
1.3g
食事量
多い
材料（一人分）
ごはん
２００g
鮭フレーク
大さじ２（２０g）
炒りごま
小さじ１（２g）
★酢
小さじ１（５g）
★砂糖
小さじ１（３g）
★塩
ひとつまみ（０．６g）
作り方
１）
材料を用意します。
２）
★を混ぜ合わせます。
３）
（２）をごはんに回しかけ、
切るように混ぜます。
４）
鮭フレークと炒りごまを
混ぜ込みます。
５）
器に盛り付けて、完成です！
食事量：多い
混ぜるだけ
筋力アップ
食欲促進
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