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酢飯で作る鮭ご飯
ちょこっと
酢飯で作る鮭ご飯
鮭のたんぱく質・ビタミンDで筋力アップ!酢飯が食欲増進の手助けにも
内容量
231g
エネルギー
438kcal
たんぱく質
10.2g
食塩相当量
1.3g
食事量
多い
材料(一人分)
ごはん
200g
鮭フレーク
大さじ2(20g)
炒りごま
小さじ1(2g)
★酢
小さじ1(5g)
★砂糖
小さじ1(3g)
★塩
ひとつまみ(0.6g)
作り方
1)
材料を用意します。
2)
★を混ぜ合わせます。
3)
(2)をごはんに回しかけ、
切るように混ぜます。
4)
鮭フレークと炒りごまを
混ぜ込みます。
5)
器に盛り付けて、完成です!
食事量:多い
混ぜるだけ
筋力アップ
食欲促進
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