食楽膳プラス
食楽膳レギュラー
ソフト
ムース
ピューレ
麺類・サイドメニュー
トップ
>
ちょこっともう一品
>
ねばねばオクラ納豆
ちょこっと
ねばねばオクラ納豆
ネバネバ食材の組み合わせで免疫力アップ！ごはんやお豆腐にのせても◎
内容量
74g
エネルギー
143kcal
たんぱく質
8.7g
食塩相当量
0g
材料（一人分）
納豆
１パック（５０g）
冷凍オクラ
２０g
オリーブオイル
小さじ１（４g）
刻みのり
少々
作り方
１）
材料を用意します。
冷凍オクラを解凍します。
※水分が出た場合は
ペーパー等でふき取る
２）
納豆と付属のタレを混ぜます。
３）
オクラとオリーブオイルを加えて
軽く混ぜます。
４）
器に盛り付け、
刻みのりをのせて
完成です！
免疫力アップ
食材：野菜
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
