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トマトとしらすの簡単サラダ
ちょこっと
トマトとしらすの簡単サラダ
トマトとオリーブオイルで抗酸化作用アップ
内容量
171g
エネルギー
80kcal
たんぱく質
3.4g
食塩相当量
0.8g
材料（一人分）
トマト
１個
しらす
大さじ１
オリーブオイル
小さじ２
しょうゆ
小さじ１／２
作り方
１）
材料を用意します。
２）
トマトを食べやすい大きさに切り、
しらすと一緒に器に入れます。
３）
オリーブオイルとしょうゆを
混ぜます。
４）
トマトとしらすに回しかけます。
５）
完成です！
食事量：多い
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
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