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【シチューをちょい足し！】肉じゃが
レギュラー
【シチューをちょい足し！】肉じゃが
ビタミンCで皮膚や粘膜の健康維持に！
内容量
385g
エネルギー
577kcal
たんぱく質
15.3g
食塩相当量
12.5g
食事量
ふつう
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材料（一人分）
食楽膳レギュラー 肉じゃが
１個
水
１００cc
冷凍ブロッコリー
２０g
シチューの素
２０g
牛乳
２５g
作り方
１）
材料を用意します。
食楽膳はパッケージ記載の通り
電子レンジで加熱します。
２）
ブロッコリーを電子レンジで
加熱します。（５００W1分）
３）
耐熱容器に水とシチューの素を入れ
電子レンジで加熱（５００W２分）
します。
４）
均一になるまで混ぜてから
牛乳を加えます。
それから、さらに加熱します。
（５００W3分）
５）
肉じゃが、ブロッコリーを加えて
お皿に盛り付けます。
６）
完成です！
食事量：ふつう
エネルギー：500kcal以上
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