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【あおさをちょい足し！】メンチカツの副菜：小松菜と油揚げ
レギュラー
【あおさをちょい足し！】メンチカツの副菜：小松菜と油揚げ
鉄分摂取で貧血予防に
内容量
152.5g
エネルギー
242kcal
たんぱく質
6.8g
食塩相当量
1.8g
食事量
ふつう
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材料（一人分）
食楽膳レギュラー メンチカツの小松菜と油揚げ
1個
あおさ
（海苔をちぎっても可）
大さじ１
（２.5g）
作り方
１）
材料を用意します。
食楽膳はパッケージ記載の通り
電子レンジで加熱します。
２）
副菜の小松菜と油揚げに
あおさを和えます。
３）
お皿に盛り付けて、完成です！
食事量：ふつう
貧血予防
副菜
【いなりあげをちょい足し！】赤魚の煮付けの副菜：ひじき煮
【卵をちょい足し！】チキンの和風甘酢あんかけ
【鮭フレークをちょい足し！】牛肉のオイスター炒めの副菜：ポテトサラダ
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
【大根おろしをちょい足し！】とんかつ
春色のマヨサラダ
チョコせんべい
いぶりがっこでポテトサラダ
春色のマヨサラダ
【いなりあげをちょい足し！】赤魚の煮付けの副菜：ひじき煮
【卵をちょい足し！】チキンの和風甘酢あんかけ
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
【大根おろしをちょい足し！】とんかつ
春色のマヨサラダ
チョコせんべい
いぶりがっこでポテトサラダ
