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【あおさをちょい足し！】メンチカツの副菜：小松菜と油揚げ
レギュラー
【あおさをちょい足し！】メンチカツの副菜：小松菜と油揚げ
鉄分摂取で貧血予防に
内容量
152.5g
エネルギー
242kcal
たんぱく質
6.8g
食塩相当量
1.8g
食事量
ふつう
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材料（一人分）
食楽膳レギュラー メンチカツの小松菜と油揚げ
1個
あおさ
（海苔をちぎっても可）
大さじ１
（２.5g）
作り方
１）
材料を用意します。
食楽膳はパッケージ記載の通り
電子レンジで加熱します。
２）
副菜の小松菜と油揚げに
あおさを和えます。
３）
お皿に盛り付けて、完成です！
食事量：ふつう
貧血予防
副菜
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
