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栗きんとんどら焼き
ちょこっと
栗きんとんどら焼き
お正月に余った食材をアレンジしてエネルギーアップ！
内容量
174g
エネルギー
391kcal
たんぱく質
10.6g
食塩相当量
0.7g
材料（一人分）
栗きんとん
５０g
ホットケーキミックス
４０g
卵
１個（５０g）
牛乳
３０g
油
小さじ１（４g）
作り方
１）
材料を用意します。
２）
卵を泡立て器でよくかき混ぜます。
３）
牛乳を加え、混ぜ合わせます。
４）
ホットケーキミックスと
油を加えてさっくりと混ぜます。
５）
平らなお皿に流して
電子レンジで加熱します。
（５００W２分）
※加熱時間は目安となります。
６）
栗きんとんを挟みます。
７）
完成です！
食事量：ふつう
エネルギー：300kcal以上
エネルギーアップ
お正月
【いなりあげをちょい足し！】赤魚の煮付けの副菜：ひじき煮
【卵をちょい足し！】チキンの和風甘酢あんかけ
【鮭フレークをちょい足し！】牛肉のオイスター炒めの副菜：ポテトサラダ
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
【大根おろしをちょい足し！】とんかつ
春色のマヨサラダ
チョコせんべい
いぶりがっこでポテトサラダ
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