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栗きんとんどら焼き
ちょこっと
栗きんとんどら焼き
お正月に余った食材をアレンジしてエネルギーアップ!
内容量
174g
エネルギー
391kcal
たんぱく質
10.6g
食塩相当量
0.7g
材料(一人分)
栗きんとん
50g
ホットケーキミックス
40g
卵
1個(50g)
牛乳
30g
油
小さじ1(4g)
作り方
1)
材料を用意します。
2)
卵を泡立て器でよくかき混ぜます。
3)
牛乳を加え、混ぜ合わせます。
4)
ホットケーキミックスと
油を加えてさっくりと混ぜます。
5)
平らなお皿に流して
電子レンジで加熱します。
(500W2分)
※加熱時間は目安となります。
6)
栗きんとんを挟みます。
7)
完成です!
食事量:ふつう
エネルギー:300kcal以上
エネルギーアップ
お正月
【いなりあげをちょい足し!】赤魚の煮付けの副菜:ひじき煮
【卵をちょい足し!】チキンの和風甘酢あんかけ
【鮭フレークをちょい足し!】牛肉のオイスター炒めの副菜:ポテトサラダ
【カレー粉をちょい足し!】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し!】特小ロール
【大根おろしをちょい足し!】とんかつ
春色のマヨサラダ
チョコせんべい
いぶりがっこでポテトサラダ
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