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アボカドチーズ
ちょこっと
アボカドチーズ
カルシウムアップで丈夫な骨に、エネルギーアップ効果も
内容量
85g
エネルギー
171kcal
たんぱく質
3.8g
食塩相当量
0.2g
材料（一人分）
アボカド
１／２個（約７５g）
溶けるチーズ
１０g
胡椒
少々
作り方
１）
材料を用意します。
アボカドは半分にカットして
種を取ります。
２）
くぼみにチーズを乗せます。
３）
オープンで加熱します。
（180度約10分）
オーブンがない場合は
電子レンジで加熱します。
（500W3分）
※チーズに焦げ目をつけたい場合は
トースターを使用してください。
４）
完成です！
食事量：ふつう
エネルギーアップ
丈夫な骨に
食材：乳製品
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
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