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【絹豆腐をちょい足し！】カツ煮の副菜：ほうれん草のお浸し
ソフト
【絹豆腐をちょい足し！】カツ煮の副菜：ほうれん草のお浸し
たんぱく質を補い筋力アップに！セサミンの抗酸化作用で老化予防も
内容量
190g
エネルギー
184kcal
たんぱく質
6.5g
食塩相当量
1.2g
食事量
ふつう
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材料（一人分）
食楽膳ソフト カツ煮
1個
絹豆腐
３０g
すりごま
小さじ１／２
作り方
１）
材料を用意します。
食楽膳はパッケージ記載の通り
電子レンジで加熱します。
絹豆腐は水気をよく切ります。
２）
副菜のほうれん草のお浸しに
絹豆腐を崩しながら和えます。
３）
すりごまを混ぜ合わせます。
４）
完成です！
食事量：ふつう
和えるだけ
筋力アップ
老化予防
副菜
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
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【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
