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【白菜と白葱をちょい足し！】赤魚の煮付け
レギュラー
【白菜と白葱をちょい足し！】赤魚の煮付け
ビタミンCで皮膚や粘膜の健康維持に！寒い冬に身体を温めるレシピです。
内容量
311g
エネルギー
105kcal
たんぱく質
8g
食塩相当量
3.6g
食事量
ふつう
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材料（一人分）
食楽膳レギュラー 赤魚の煮付け
１個
カット白菜
４０g
カット白葱
２０g
水
１００g
白だし
大さじ１（１５g）
醤油
小さじ１（６g）
作り方
１）
材料を用意します。
２）
深めの耐熱容器に材料を全て入れ
ラップをして
電子レンジで加熱します。
（500W３分半）
※赤魚の煮付けは冷凍のまま
３）
副菜を温めて別皿にのせます。
４）
お皿に盛り付けて、完成です！
食事量：ふつう
ビタミンC
食材：野菜
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