ちょこっとミックスビーンズのヨーグルトサラダ
チキンや豆でたんぱく質を補い筋力アップに
- 内容量133g
- エネルギー218kcal
- たんぱく質15.5g
- 食塩相当量1.3g
材料（一人分）
ミックスビーンズ
１パック（５０g）
サラダチキン（プレーン）
４０g
無糖ヨーグルト
大さじ２
マヨネーズ
大さじ１
塩
ひとつまみ（０.５g）
胡椒
少々
作り方
１）材料を用意します。
２）サラダチキンを
食べやすい大きさにほぐすか
カットします。
食べやすい大きさにほぐすか
カットします。
３）その他の材料を
すべてボールに入れます。
すべてボールに入れます。
４）よく混ぜ合わせて、完成です！
食事量：ふつう
筋力アップ
