ちょこっと黒豆チーズサンド

たんぱく質を補い筋力アップ&鉄分摂取で貧血予防

黒豆チーズサンド
  • 内容量82g
  • エネルギー313kcal
  • たんぱく質5.1g
  • 食塩相当量0.6g
材料(一人分)
黒豆
20g
クリームチーズ
30g
クッキー
4枚

作り方

1)材料を用意します。
2)クリームチーズはやわらかく
なるまでスプーンで練ります。
3)(2)に黒豆を混ぜます。
4)クッキーに挟んで、完成です!