ちょこっと春色のマヨサラダ

緑黄色野菜+油でβカロテンの吸収率を上げ免疫力アップ

春色のマヨサラダ
  • 内容量102g
  • エネルギー145kcal
  • たんぱく質6.1g
  • 食塩相当量0.8g
材料(一人分)
ブロッコリー
60g
ハム
20g
ホールコーン缶
10g
マヨネーズ
大さじ1(12g)

作り方

1)材料を用意します。
2)ブロッコリーを食べやすい
大きさに切り、軽く水洗いします。
3)耐熱容器へ入れラップをし、
電子レンジで加熱します。
(600W1分)
4)コーンと短冊切りしたハムを
(3)と合わせ、
マヨネーズと和えます。
5)完成です!