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レンジでできる湯豆腐
ちょこっと
レンジでできる湯豆腐
たんぱく質アップで筋力アップ！抗酸化食品で老化予防
内容量
165g
エネルギー
107kcal
たんぱく質
8.8g
食塩相当量
0.9g
材料（一人分）
絹豆腐
１５０g
ポン酢
大さじ1
作り方
１）
材料を用意します。
２）
耐熱小鉢に豆腐と水50mlを入れ、
電子レンジで加熱します。
（600W約1分30秒）
水気を切りポン酢をかけます。
３）
完成です！
かけるだけ
筋力アップ
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
