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ちょこっと
ホットチョコレート
乳製品でたんぱく質を補い筋力アップ＆カルシウムで丈夫な骨に
内容量
225g
エネルギー
274kcal
たんぱく質
8.3g
食塩相当量
0.3g
材料（一人分）
板チョコレート
１／２枚（約２５g）
牛乳
２００ml
作り方
１）
材料を用意します。
２）
耐熱カップに牛乳を入れ、
電子レンジで加熱します。
（６００W１分）
３）
板チョコレートを手で割り、
混ぜて溶かします。
４）
さらに電子レンジで加熱して
（６００W１分）
混ぜます。
※うまく解けない場合は
ご自宅のレンジに合わせて
１０秒ずつ加熱してください。
５）
完成です！
食事量：ふつう
筋力アップ
丈夫な骨に
食材：乳製品
バレンタイン
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
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