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しらすとキャベツのトースト
ちょこっと
しらすとキャベツのトースト
カルシウムアップで丈夫な骨に
内容量
103g
エネルギー
234kcal
たんぱく質
12.6g
食塩相当量
1.8g
材料（一人分）
食パン（６枚切り1枚）
６０g
しらす干し
１５g
カット済み千切りキャベツ
１０g
溶けるチーズ
１８g
作り方
１）
材料を用意します。
２）
食パンに千切りキャベツ、しらす、
チーズを乗せます。
３）
チーズが溶けるまでトースターで
焼きます。
４）
完成です！
食事量：ふつう
パンと一緒に
丈夫な骨に
食材：野菜
食材：乳製品
【にんにくの芽をちょい足し！】まろやか☆茄子のＸＯ醤
【はじかみ生姜をちょい足し！】鯖の蒲焼き風
【パンをちょい足し！】ナポリタン
【カレー粉をちょい足し！】鶏の照り焼き
【アイスクリームをちょい足し！】特小ロール
りんごシナモン
すき煮うどん
海苔の佃煮としらすのチーズトースト
りんごシナモン
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